3.2 为何你总说不出“no”,好好先生如何减压?

3.2 为何你总说不出“no”,好好先生如何减压?在同事面前不好意思说不,于是本该用来完成工作的时间,用来帮别人办事,在朋友面前不忍

在同事面前不好意思说不,于是本该用来完成工作的时间,用来帮别人办事,在朋友面前不忍心说出不,于是本该用来陪家人的时间,用来帮朋友办事吃饭应酬,你正忙着,可是有人找你聊天,你从来都是一个老好人,这次也不例外,你的朋友。

发完牢骚你也变得心情郁闷,而且本该完成的工作还没有做完,一大堆事没做完,你却想看看微博上又有了什么新鲜事儿,心里想着只看10分钟又有什么关系呢?一大堆作业没做,可是你却还沉浸在游戏一边,盯着电脑屏幕,一边想着再玩10分钟,半个小时过去了,澳门捕鱼平台网站黄你心里还。在想着再来10分钟,不仅仅对别人不能说不,即使是对自身所有的习惯澳门捕鱼平台网站黄也不能说不,你接受了太多的失误,你不敢让人失望,于是你要花费无数小时的时间去完成这些事,你一直都很想学会对所有的事情说出这个不,但是你就是做不到。这样的压力每天都在侵蚀着你,可是表面上你还要装出无所谓的快乐,今天的减压法就可以能帮到你,其实说不本身很简单,只需要一秒钟,困扰你的不是说不这个行为。

你需要学会怎样说,不的同时还让对方感到愉快,只要这个方法你能够用得得心应手,压力就自然降低了,再次提醒一下,今天所分享的方法主要是对于那些焦头烂额,急需找出更多时间的朋友。这个方法那就是让你澳门捕鱼平台网站黄练习使用一句话,这句话是什么呢?那就是当别人对你提出要求的时候,在你说说好之前首先说,我也需要你澳门捕鱼平台网站黄的帮助,你能不能转一些我的其他任务。我们的转移法就达成了,这其中的原理是,当有人提出让你接受额外的事情的时候,就好比他们在你的情感银行账户上支取了一笔钱,这个时候他们会有一种强大的驱动力要给你回报,一定要注意,这种驱动力是有时效性的,它只存在。

对你提出请求的时候,所以你的转移法一定要在当对方对你提出请求的时候即可使用这样一句话,这样他们的潜意识里面就会大声的响应好我愿意帮助帮助你切切实实的转移了一部分,你本来需要额外花时间去做的事情做。通过转移法的减压,你就能够不会再额外增加更多的其他的时间投入了,从这个小事开始尝试,你可以在家里也可以在同事要求你做什么事的时澳门捕鱼平台网站黄候开始尝试,你练习得越多就越有信心,记住转移法这句话了吗?我需要你的帮助,你能不能转一些。我的其他任务以便我能够抽出时间帮到你,温馨提示一下,澳门捕鱼平台网站黄运用这个方法的时候,最好语气当中带有一丝玩笑的意味,那么就在今天学会用这个减压法转移法,让你有所准备,并且可以在明天就投入行动了。

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