【情绪】【德芬讲书】每个情绪都是给你的礼物

【情绪】【德芬讲书】每个情绪都是给你的礼物的觉察,那这是一个很有名的作家,叫盖瑞祖卡夫他写的他写的另外一本书叫做新灵魂观

的觉察,那这是一个很有名的作家,叫盖瑞祖卡夫他写的他写的另外一本书叫做新灵魂观的seat of the soul,是在美国是一直都是畅销书,而且他自己上那个美国欧普拉的节目常常上,所以说它在美国算是一个相当有名的身心灵作家和老师。

10, 那他这本书呢,主要是在谈,我们怎么样从日常生活里头去觉察到我们的情绪,同时呢能够找回当下的力量,那一开始他就说现在有一个新的人类物种正在诞生,为什么呢?因为他说每一个人都是需要感觉到安全有价值和被爱,但是呢,我们。一直从外面去寻找这些来满足自己的需要都不知道说其实我们自己的内在就可以满足了,那就是因为如此呢,我们发展了很多很多的问题大家都是向外去寻找,所以他说现在呢,我们应该意识到有一个重要的事情就是说,我们的满足呢,应该是来自于透过我们的生命,家庭,友谊以及我们的事。这会创造出一个更大的目标,那就是灵性的成长,如果灵性成长能够取代生存成为我们人类体验的中心目标的话,那整个世界都会变得不一样,所以呢一个新兴的人类物种就会生出来了,那他对灵性成长的一个定义就是说向内看他希望呢。

这个向内看的这个习惯能够取代对外在权力的追求,就是说向外去探求以操控和控制,那如果说灵性成长能够成为人类体验和心中的不安全感的这个对症药的话,整个人类物种就会有非常大的改变,然后他就说我们应该要学习哈,向内看找到不安全感。来源,并且将之连根拔除,而不是透过重新安排外在的境遇来,让我们自己感觉到更安全,更有价值和被爱,那当然了,我们每个人都想要找到一个好的伴侣,有一个更大的房子,有豪宅有豪车或是透过外在名利的追求让自己更有肌肉,身材。更好,有最新流行的发型或是呢,有最新流行的最潮的一些服饰,就是来寻求这些外在权力可是呢,我们每一次去寻求这些外在群里的话,有的时候就会造成暴力和破坏,那如果说我们能够把这些对外的追求都能放在自己内在的话。

整个世界就会不一样,其实呢,我们为什么要去外在追求这些东西,因为我们都想要获得价值感,还有被爱以及重要性和安全感,对不那作者就说只要我们还在以任何的方式向外寻求,以减轻自己的无价值感和无归属感,我们就会将暴力和破坏代入。生活当中,不管是在个人层面还是集体层面都是如此,所以呢,他在这边给大家一个小练习哈,就是针对我们每天做的每件事情和我们每一样拥有的东西,问一个问题,就是我做这个或者拥有这个是为了什么呢?是为了生存吗?是为了更有。保障吗?是为了让自我感觉更好吗?还是让自己更有安全感吗?
把自己的身体才去吃东西,也不是为了让自己感觉更好,而去找一个配偶找一个伴侣,而是为了要进入一段真正的伴侣关系当中一起享受生命的美好,我们才想要找一个对象的,就是说把这个变成一个习惯,然后让我们能够看清我们做事情的每一个意图,那么我们在做事情的时候,可能我们的出发点就会。不一样了,那最重要的就是我们要疗愈自己内在的那个部分,那它这里就说他说的这种新的人类物种充满希望的人类物种他会将外在世界的人物互动和体验看作是内在反映内在意图和情绪和思维的一面镜子,那我觉得这个也是挺好玩很重要的,就是说,我们看待外界事物的方式,以及我们跟他的互动和体验,其实就是反映了我们内在的一个想法,一个意图,一个情绪,所以这个我们要学习不断的向内观,那这个会让我们生活上会有很大很大的转变,那作者就说到哈,这个世界上呢,其实。

还有这个所谓真实的力量,那真实的力量是来自于我们把自己的人格,就是我们性格的这个小我这个部分和我们灵魂也是我们高我的这个部分能够整合成一致,那我们创造真实的力量可能需要毕生的努力,他要求我们在每一刻都能够觉察自己的感受,以及我们正在做出什么样的决定,他说真的。是力量的创造,会让你不得不面对自身最不健康的部分,就是那些去责备啊批评怨恨嫉妒和仇恨别人,自己还有宇宙的部分,这些都是必须要被找出承认和改变,也是绝大多数人想在其他人身上而不是自己身上改变的那个部分,那这个部分我们太熟悉了呀,比如说发生一件事。之前让我们造成损失了,我们很少人会摸摸鼻子自认倒霉,我们总是没有办法承受这个损失带来的这个心疼痛苦或是自责,所以我们总是要找到一个外在的对象去责备他,去怪罪她,让她承担责任,所以我们自己就不会感觉那么痛苦了,是不是?我以前也讲过一个例子就是有在美国有一个母亲她的女儿啊啊准备要。

从东岸跟同学开车到西安去,那母亲是反对的,但他父亲觉得说孩子吗?他想要探索他的人生,为什么要反对他呢?所以父亲是等于有一点默许甚至还提供了女儿的这个回程的机票,那后来在这个旅途的途中呢,发生车祸女儿就死了,那据说这个母亲呢就恨她的先生。说我一辈子都不能原谅你,其实她先生也没有做错什么,那这个太太之所以没有办法原谅先生,就是因为他没有办法承担失去女儿的痛苦,所以他怪罪一个人和去承担失去女儿的痛,在这两者之间他选择了前者,可是他没有想到因为怪罪她的丈夫会让他们两个人更。家的痛苦,最终呢两个人离婚了,那他等于失去了女儿,又失去了丈夫,所以我们常常看到,如果一对夫妻在孩子很小的时候失去孩子的话,通常这对夫妻之间感情会产生问题,主要的原因就是因为我们不愿意去承担这种痛苦所以我们想要透过控制改变别人,怪罪别人。

或是改变周遭的环境,来让自己不要承担这么多的痛苦,或是让自己能够觉得更有价值,那作者就说哈当我们开始成长了以后,嗯能够有自我认同的时候,能够真正的变成一个新的物种的时候,我们还是会去买漂亮的衣服甚至买房子还是会整理头发呀?但是我们不会在为了想要影响别人和给别人留下深刻的印象而去做这些事情,就是我们做一些事情的时候,我们会觉得说这是属于我们自己的选择,而不是无意识的想要去讨好别人,去跟别人显摆,或是去报复别人其他的这些不良意图,我们能够透过。自己的慈悲和智慧选择自己最适当的言行,那其实呢,我们自己就知道所有自己内在需要的东西都是自己可以给到自己的,可是我们常常会遗忘所以我们要去找到并且滋养自己内在,对我们以及所有生命都感恩的那个部分,那这就是我们在培养真实的力量,培养。

真实的力量是非常非常重要的,如何从这个感恩之中培养真实的力量呢,我觉得感恩也是一个习惯哈,因为大家都知道很多事情都是边际效用递减的原理就是给你第1栋房子,唉呀,你觉得简直是,哎呀,我这一生就到这里就已经差不多了,我满意的不得了了,可是呢,你可能会想要有第2栋房子。号,那第2栋房子来的时候呢,你也会很高兴,觉得爱我有两栋房子了,真不错,可是第三洞第4洞呢,这个边际效益就会递减的,然后他带给你的安全感和喜悦成就感就是会越来越少越来越少,所以说如果我们都是在外头,靠抓取外在的事物来满足自己内在的这个需求的话,最终都是会失望的。那作者后来也探讨了,这本书主要就是在讲怎么样去面对自己的情绪吗?那他就说,嗯我们的能量呢是造成情绪的一个主要的原因哈,那情绪呢,每一个情绪都是我们自己的生命中的一个礼物,他说如果你没有学会跟自己的情绪保持距离并且理解他们。

那样在自己的能量体系中被处理时候的一个产物的话,那你就没有办法获得灵性成长的哈,那这个我们就是必须要学习跟自己的情绪拉开距离因为我们记得老祖宗也说过忧伤肺喜伤心,就是高兴的时候会伤心,对心脏不好,然后呢。啊怒伤肝,忧伤肺刚刚讲过了,然后那个恐伤肾就是恐惧会伤肾哈,所以就是情绪不要太大的,大起大落是非常重要的,然后呢,我们要怎么样认清自己的情绪,认出自己的情绪就是要看看,我们每次负面情绪来临的时候,其实都会在我们的身体上一些感觉,比方说头部颈部胸部腹部啊跟髋部玩,其实都会有一些感觉的,如果我们能够对自己的身体有所熟悉的话,我们就会感觉到这些情绪,其实来的时候就是呈现在我们身体部分的一些能量而已,他坐着又说了,这个地球就是一所学校。

他是说地球学校的这个课程数量非常非常的多,但是总的来说呢,是分成两大类,一个是关于恐惧的课程以及关于爱的课程,比如说愤怒,仇恨,悲伤,贪婪都是关于恐惧的喜悦和感恩呢,这是关于爱的,那我们在每一个选择当中其实就可以看到说这个选择这个决定是基于恐惧还是机遇。爱,那他建议我们看看我们在自己的这个地球学校当中都注册了哪些课程,检查一下自己的内在,就是我们内在有哪些情绪,比方说你常常愤怒常常悲伤会有嫉妒的情绪恐惧的情绪仇恨怨恨,或者是你也常常感觉到感恩满足喜悦的话,那你就知道说这些。你选的课程要好好去修他们透过这个机会呢去检视我们所体验到的各种情绪。

通知为其而至,就没有通知你就到了而且欢迎和款待他们全部,即便这是一群扫荡你的房间,清空所有家具的悲伤狂暴之徒,不管如何对每个客人都要以诚相待,他也许只是要清空你的房间,为那即将到来的新的欢喜,而对黑暗念头或是修。会怨恨你都在门口大笑着张开怀抱,对每个到来的人都心怀感激,因为他们每一个都是来自彼岸的向导,咋坐着就说啦,向内看,而不是将注意力放在外在的情境上,是灵性进展过程中非常重要的一步,他也提醒我们每天早上当我们醒过来的时候,就可以提醒一下自己说,你是地球学校的学生今天发生的每一件事都是为了帮助你学习的,那晚上睡觉的时候呢,你就可以回顾一下今天在地球学校当中发生了哪些事情,你是不是一直都记得自己是在学校当中吗?你记起来的频率有多高呢?今天都上了什么课?
体验到了什么样的情绪呢?所以呢,作者就说宇宙就是我们的辅导老师,你的生活就是你的教室,在其中发生的所有事都是为你个人专门设计的课程,在这间学校里你不会拿不到毕业证书,你迟早都可以毕业,你可以选择不做作业,然后无止境的休息,同样的课程,也可以选择权。新的投入加速学习的过程,他说作为一个地区学校的学生,当你开始觉察到自己情绪的时候,你就开始苏醒了,那他说哈你最痛苦的情绪指明了你最拒绝改变的部分,这个我是很有体会的,因为有的时候你就是放不下一个事情或是一个人的时候,你就会遭受痛苦他们就叫做执着,哈那相较于执着放下,就是可以让我们能够能量流动的,让我们愉悦的,可是很抱歉有些东西我们就是放不下,那怎么办呢?放不下的时候我们就会有痛苦,那就去经历那个痛苦,好好的去感受那个痛苦,然后如果你能这么做的话,最终。

你真的去拥抱那个痛苦感受,那种痛苦之后,你放不下的事情就能够放下了,然后坐着也说呀,任何一种痛苦的情绪就意味着你在一哭和疑虑的方式在做事,在说话,在思考,虽说我们思考说话做事的方式,如果不是出于爱,而是出于。恐惧的话就会让我们感受到痛苦,那我们怎么样觉察情绪其实刚才也说了,每一个情绪都是身体的,一个体验呢,就是感受一下自己的身体的感受,那这方面呢,我们可能要跟自己的身体都有一些连接才能够感受到我的肩膀是舒服的还是放松的,比方说我自己就。有一段时间我的肩膀非常非常的紧绷,可能是扛了很多重责大任呢,我就发现我做很多事情的时候不必要的就会紧绷起来,那这个时候我就有意识的把它放松,然后就会澳门捕鱼网址 发现,唉我的肩膀就能够松下来,但是每一次我就是要有意识的去放松它,那一发现紧绷的就要去放松,一发现紧绷就要去放松。

来来回回几次,一段时间以后我就发现我的肩膀真的是比较能够放松了,就不像以前那么紧了,那在第10章的时候作者谈到了关于思想和情绪相伴而生的这个问题,以前就有人说都是思想造成情绪的,也有人说是情绪引发了负面思考的,我自己感觉他们真的是相伴而生的。就是当你自己有这个负面情绪的时候,你就会发现你的思考方式就特别特别的负面,而这个负面的思考呢,又会让你产生更多负面的情绪,所以他们两个就相辅相生哈,这个越来越越像滚雪球一样,越来越大了,所以说。的感觉,同时呢,可以去观照自己到底在想什么,那有些人可能是对自己的这个身体的觉受不是那么的敏感,或是已经习惯了身体的这种痛苦感受了,你都不觉得痛苦了,那这个时候你可以去观看你脑袋里的声音,好好看看自己在想些什么,我们就能够稍微理智一点的把自己的这个负面的思想能够停下来。

要不然就是你要去放松你的身体,或是把呼吸带到你身体痛苦的那个部分,那这样子去面对你自己的情绪和想法,所以说这个两者都是可以吧,澳门捕鱼网址 就看你们是比较习惯哪一种方式,我自己是还是比较对身体敏感的,情绪上来的时候会感觉立刻身体不舒服,这个时候呢,我就会去先看我自己的。整体看自己的情绪,然后才去观照自己脑袋里在想些什么,然后呢,作者在第11章也说到了相似的情绪在纵贯我们的生命,也就是说某种痛苦的情绪他不是只会来一次,只有一种特殊情况才会如此,那就是当那个情绪来的时候啊你能够。呃,意识到他发现是什么造就了它,并且改变它,如果你能够这么做的话,某种痛苦的情绪就不会在出现了,那如果你没有这么做的话,这个情绪就会一再的回来,然后他就说,嗯这个情绪的这种方式它是以属于你的特定方式离开你的能量系统,而这种能量的释放也伴随着一些很个人化的属于你。

自己的思想出现,所以说就像指纹一样,指纹是很独特的,我们的情绪方式其实也非常独特的,如果我们对我们的情绪能够越熟悉哈,就越容易看到,说虽然他们出现的场景就是背景以及这个整个状况他是在改变,但它本身是相同的,这就是以前我跟大家在小时空修心课里面讲到的,就是那个情绪模式。没有,就是你要老要感觉,不被爱的悲伤的话,你就会在生命当中不断的找到被爱的证据,然后让你自己觉得悲伤,那这都是成套的哈,就是每次这个能量经过你身体的某个部分流出去的方式就是这个样子,然后你伴随着思想也是一样说他。把自己的感觉和思想连接在一起的时候,就会发现一些不断重复的组合,所以你会熟悉到一眼,就看出来是哪种组合,哪种模式又发作了,我最近公众 号的那个里面也讲到就是模式发作,很多时候其实是我们自己模式发作,可是我们都责怪对方的言行,让我们感觉不舒服其实只是我们自己的这个情绪模式发作。

那他作者就说,如果我们在此刻此时带着意识的话,就能够有力量,就我们意识到我的模式又发作了,唉,意识到这个相同的熟悉的情绪又来了,我们其实就是有力量的,那没有力量的话就会被外在的情境所控,那拥有创造力量的选择就表示说我们能够决定。接下来自己要说什么做什么,以及为我们自己的言行承担后果,所以说像我们有的情绪到言语变化很快的,比如一生气就要口出一些一些伤人的话的人,就是太快了就是没有办法在当下能够选择说,虽然我此时此刻我的情绪被勾起来了,我生气了,我觉得被侮辱了,我觉得不被爱了。我被欺骗了,被抛弃了,可是我能够在此时此刻看到我有不同应对的方式和选择,那如果说能够在那个他们说1/4秒停下来的话,可能就会让你用比较好的方式去回应对方,作者也说到了,其实啊情绪是灵魂跟我们交谈的一个语言,我以前。

读过一本书,名字就叫做,情绪是灵魂的语言哈,那所以我们不能够逃避自己的情绪,否则就是逃避灵魂想要跟我们说的话,对吧?他说第13章就说到了,每一个思维都伴随着情绪,但是如果你不愿意去检查你的身体此刻的感觉,你就会一次又一次的将自己带到更多的思维想法。计划计算和评判当中,那么智力活动就被大量的创造出来,就是为了转移人们的注意力,让他们逃避不愿意去感受的情绪,那逃避情绪的还有一种方式就是进入某种活动当中哈,用一个活动来转移注意力,让人逃避痛苦的情绪,那这种活动可能就会变成一种上瘾症。比如说你觉得很孤单的时候,你就要打电话给闺蜜聊天,或是你觉得心里不安的时候,可能就是狂刷去刷那个朋友圈哈,一直去刷屏,然后让自己的某些一些负面的情绪能够被你遮盖或是释放转移发泄这样子,其实这都是不是很健康的面对情绪的方式,所以说我们很多强迫性的行为。

我也会去上瘾症都是这样来的,所以作者说如果你要发现某个强迫性上瘾症的这个源头,你就必须停下那个强迫行为,而去感受自己做那个行为时候的感觉,比方说我就是特别的想吃冰激凌,我即使我很肥胖了,我还想吃或是我血糖。过高了,我还是想吃,我停不下来,那就是我就是停下来自己要吃冰淇淋的那个动作,但是呢,去感受一下那个是什么样的感觉,很多人以前就有一个案例就是说,她每次心情不好的时候就要去吃冰淇淋,后来找到源头就是在于他小时候父母跟他很不好,很不清,对他都不好,可是呢,有一个叔叔在他。童年的时候心情很不好的时候来看她,并且带她去吃冰淇淋,那那个感受是很美很美的,所以他就把被爱跟吃冰淇淋这件事情,两件事情结合在一起,所以他每次感觉不好的时候就去吃甜的东西,吃冰淇澳门捕鱼网址 淋让他自己感觉良好,但其实这是一个不健康的强迫性行为,那如果说能够停下来去面对自己内在不舒服的感觉。

小时候你是没有足够的资源去面对的,现在其实是有的,可是你还是习惯性的逃避,所以会造成一些不健康的行为,那作者这边说了一段话,我也特别特别的喜欢,我不知道你们能不能够,同样的这个心里会有这个应哈哈,他说当你没有意识到自己的情绪的时候,你的注意力是放在周围环境上的,那你的题。片中的主要的要素,也就是那些一直在流经,你的情绪就被你遗漏了,虽然你可能以为自己非常清醒,但只要你还没有意识到自己的内在体验,对你的生命来说,你就是处于昏睡当中,所以说我自己真的感觉到就是我们头脑理解了很多很多的知识融会贯通了很多很多的灵性的这个智慧可是呢,当我们没有去跟自己的感受有所联结的时候,那对自己的这个一些言行是没有觉知的,因为嗯我就常常碰到那些灵修很久很久的人,当然也是包括我自己,我也有一些行为是我不知不觉在做的但是我也看到别人看别人比较容易嘛,啊就就别说我。

我因为我有时候我会跟朋友说,你们要看到一些你觉得不合适的行为的时候,你要告诉我,所以我也真的有一些朋友他们会把他们的感受告诉我,那我也会立刻觉得觉察到说,噢,原来我没有注意到这一点呢,有的时候真的是觉得,你只要没有真的是在一个很广大的一个视角里面去看自己的。行为的话常常就会被你的那个要和不要阻挡你的你的事业,你就看不见自己现在的行为对别人有什么影响,或是让自己其实看起来是不好的。可是当你的这个欲望很大的时候,你想要一个东西,或者你非常不想要一个东西的时候,你的行为常常就会有所偏颇,所以说我说我刚刚说我看到很多人就是他。那里修了很久可能甚至本身也是老师了,可是他们有一些言行是非常非常幼稚的显示情商非常低的,可是他们自己是没有觉察的,所以说我会觉得很纳闷为什么会这个样子,当然我自己也是有一些死角是看不见的,所以说在生命当中。

我觉得有一些良师益友是非常重要的,常常自以为修行修的很好了,可是当旁人给你指出来的时候就会吓一跳说哦我刚才说这样的话或是做这样的事情会带给对方一些不好的感受,可是我自己却没有意识到哎呀我的天哪,所以就是我觉得我自己是喜欢真相的人哈,我在修行过程当中并不是一味的。追求自我感觉良好,我还是希望能够看到真相,活出真实的自己,所以呢,我觉得我是希望能够好好体察自己情绪的,那作者也是把这个愤怒的原因说的非常的透彻老爱发脾气的朋友们,我们听听他说的他说去生气你去体验自己是恐惧的要容易多了。恐惧总是和没有希望连在一起,要不是你把所处的情境看成是自己无力改变的,否则你是不会害怕的呀,所以呢,愤怒是一种去改变别人,好让自己感觉更安全的尝试,当你越恐惧你就越觉得自己是正确的,别人在你看来也就越是错误的,在愤怒中你感觉自己是正确的,因为你的。
判断是建立在你所建构的事实之上的,所以说很多人其实是内在恐惧,所以呢,他姥姥去批判别人因为批判别人的时候呢,他会自我感觉比较良好,就是我是对的,你是错的呀,你没有我棒我可以看得到你的问题,你看不到还有就是去生气就说你怎么可以这样对我呢,这件事情为什么这样子呢,那生气其实也是。第1种掩盖逃避自己内在恐惧的方式哈,然后我们怎么样能够转移呢,就是我们不再关注是什么让我们生气了,而是把关注放在内在的愤怒体验上,不再把注意力放在那些让我们感到挫折的地方,而是放在挫折的痛苦体验上,我们不去责备他人不对他们吼。我不评判他们,不对他人封闭起来或是以其他的方式澳门捕鱼网址 去操控别人,而是向内看到痛苦情绪的起源,你知道是他们自身的这些行为,那我上次去上一个那个老师的课,他叫阿斯达,我也会6月底我会请他到北京来,我不知道你们听到这个江苏的这个录音的时候,是不是已经超了。
我6月底了,反正6月底的时候这个阿斯大老师会来北京,然后他就讲到静坐的重要性,他说当我们静坐的时候,其实你不用去关注呼吸不用去管什么,就是不断的坐在那里看着自己的妄念,有的时候你被带走了,没关系就把他拉回来就好了,可是慢慢慢慢做的时候,你要看到一个最重要的东西,那就是你心究竟是怎。怎样被带走的,本来安安静静的坐在这里,你的心是如何起了一个妄念,这就是这个一念之动把你的心就带到外面去,然后一一一个事情接着一个事情,一个想法,接着一个想法,把你带离了当下,他说你在打坐看到的这个东西,就是你平常日常生活当中你妄念是如何起来的,就是一件小事情发生了你是怎么。要把它很戏剧化的变成一件大事,然后非要跟对方去吵去撕去理论,那这就是同样的原理,所以说静坐冥想是非常非常重要的,那前面的作者是谈到了这个基础的一些知识关于能量情绪这个地球学校这些东西然后第2步呢,他谈。
到了我们逃避情绪的方式他描述的也是非常非常的精准比如说愤怒他说愤怒总将别人看成是错误的,该责怪的低等的或是不足的,愤怒只关心自己,他要得到自己想要的,并且是在他想要的时候就要得到,他还要按照他自己设定的条件来得到他,他将自己看成是裁判法官和行刑。而别人没有上诉权,我记得我以前也说过,我们每个人都很喜欢做上帝有没有就是觉得自己永远是对的,然后自己永远比别人知道的多,然后我们都是为了别人好什么什么什么的,然后他说所有的敌意啊都是来自于恐惧,恐惧是每一个没有爱的行动的发源地。季度付酬薪,种忧郁或贪得无厌的人则充满了恐惧,那无所畏惧与充满恐惧之间的区别就是满足与失意的生活之间的区别,这就像是一条裂缝裂缝这里就是意义和目标,而另外一边呢则是失望和空虚,那所以说前面。
讲到了每一个选择都是基于爱还是基于恐惧,那愤怒呢就会让你有双份的痛苦,因为愤怒体验本身是痛苦的,而愤怒之下所掩盖的痛苦是更加令人痛苦的,所以说与其我们去,因为逃避恐惧而愤怒,不如呢,愿意看到我的愤怒是我对体验自身。的痛苦,以及我对世界没有变成我想要的样子的抗拒,那作者就说如果你感觉合适的话,每一次生气的时候都可以练习说这句话我再说一遍吧,我也很喜欢说,我愿意看到我的愤怒是我对体验自身的痛苦以及我对世界没有变成我想要的样子的抗拒,所以说我们的愤怒生气是有两。个部分一个就是我们不愿意去体验自己自身的痛苦,另外一个就是我们对于世界没有变成我想要的样子,我们都有一个抗拒,那真的是蛮好玩的,就是说这个世界永远不可能是我们想要的样子,哎呀,可是我们总觉得还是这个叫巨婴症就是巨婴症是什么意思?就是婴儿小时候他是全能自恋的,他觉得只要他动动。
她哭就会有东西吃,然后他们操控这个世界,世界跟他是一体的,那么这个东西如果我们没有能够看清成长超越的话,长大了以后我们也觉得,好像这个世界是我们所能控制的,尤其是我们的愤怒,可以让这个世界变成我们想要的样子,那这样子就够恐怖的了,真的,坐着就说好,如果你挖得够深。会发现你痛苦的根源,那就是这个世界不是你想要的样子,如果坚持你个性的需要而忽略你灵魂的需要,那这个这个会让我们更加的痛苦,却总是会生气,那他也说你总是会持续的遭遇你的灵魂,想让你遭遇到的,但是当你抵抗的时候呢,等于你就在抗拒第一的生活。目的第二宇宙的善意,第三就是一些非物质的帮助,什么叫非物质的帮助,其实我有时候觉得,在这个世界上,总有一个看不见的手在无形操控很多东西,那就是非物质的,然后呢比方说,嗯哦我女儿啊她很少打电话给我,因为我我觉得他一直都比较独立,同时呢。
他的个性也比较像他爸爸,是比较冷的,我儿子就几乎天天打电话给我,他就像我一样是比较热情的,但是呢,我女儿有一天就会突然很热情的打电话跟我讲,然后说妈妈我好想你,我好爱你,我希望你我都能看到你,我像你在我的身边,那我问她怎么了,她就说我这个昨天晚上做了一个梦,梦到我跟你在一起,我就好想你那我就觉得就是。很好玩,就是什么东西让我女儿做梦的呢,或是什么东西,让这个人突然有一个想法说要来帮助我呢,或是突然答应我一个要求呢,或是突然觉得爱我呢,或是突然觉得他不要对我做这种事情呢,就是很多事情真的都不在我们掌控之中,可是呢,我们就会觉得,好像这个时间应该按照我们的方式。以及在我们规定的时间之内呈现我们要的东西,那这个就等于说,我们放弃了自己的力量,放弃了自己的价值,然后呢,反而去想要去控制这个世界,控制这个宇宙,其实我们最真实的力量是来自于跟宇宙的连接,如果我们觉得自我很有价值的话,我们就不会。
愤怒,我们不会感到无力,我们跟宇宙的慈悲和智慧有连接的话,就会看到,宇宙一次又一次的,不间断的给我们机会,让我们能够回到我们自己的力量当中,进入对自己的价值和责任的感知当中,什么时候我们觉得自己很有价值,什么时候我们愿意为自己生命中所有的事情都负起责任的时候,我们就是最有力量的呀。我也再也不会愤怒了,我们就能够宇宙合一,然后呢,顺随着宇宙的理由来做事,那这个是最好的一个状况,那别忘了这一个部分,作者就是说我们是用很多方式在逃避痛苦哈,比如说愤怒还有一些人是用工作呀,很忙碌在淹没。自己的痛苦,还有一个就是,特别那个抓马就是情绪化歇斯底里或是戏剧化的那个人,他们的那个这个情绪特别来得特别特别的大,其实他并没有去感受他的情绪,他是让情绪穿过了他根本就没有去感受情绪,所以说这一类也是在逃避。
你说的方式哈,那还有一个就是我们这个假设这个世界要是完美的,所以我们有一个完美清单哈,这个不断的去操控和控制外在的境遇,好让我们觉得自己是够好的,足够好的哈,那如果你这个评判自己的境遇是不玩的。那么你就阻止自己看清那些你所做出的选择,也就是那些创造了你禁欲的选择,换句话说他阻止你,为自己的境遇负责,那比如说哈一个向往他人陪伴的孤独者,往往就会忽略那些创造它的痛苦隔离状态的选择,而那些选择都是他自己做的,这句话大家应该很熟悉吧,因为有些人。常常在那里说,哎哟,我好孤独好寂寞,都没有人理我,没有人爱我,可是你会觉得他很可怜但是你仔细的去观察他的这个前因后果,与他生活的状况,以及他对待别人的方式,跟别人应对的方式,他怪罪别人不理解他,他怪罪自己没有价值,他对宇宙充满愤怒,可是你看他的所作所为其实是他。
自己为自己创造的,是他自己把他摆在自己那个位子上的,他自己做出了很多的决定和选择,然后应该让他看清楚自己在创造自己痛苦体验上所扮演的角色,所以当我们能够看到我们从前做出的选择以及我们现在的境遇之间的关系的时候,我们就可以看到自己境遇的完美之处,然后才。能改变他们好。另外就是走神啦,觉得空虚呀,或是觉得对生活厌倦,那其实都是一个逃避自己负面情绪的一个方法,然后他说,最终呢,我们还是要回来去感受自己的情绪,另外作者也指出崇拜偶像不管你是去崇拜谁,其实也是一种。
逃避自己情绪的方式当注意力没有放在情绪上的时候,我们的意识就不会发生改变,所以偶像崇拜者是一个完全忽略自己情绪的人,所以他也就一直停滞不前,或是有些人是以这种虚假的乐观主义用乐观来阻挡痛苦的情绪,然后说哎呀,吃不到的葡萄都是酸的呀,然后啊就是一直在那边说鸡汤的。这种人可能也是在逃避自己的这个恐惧和负面情绪,这货是有些人呢,他有一种特权感,总觉得自己高人一等哈,另外有些人是有上瘾症,也是用上瘾的,这种各种酒酒品毒品来掩藏自己的愤怒以及需要面对这个负面情绪的这个痛苦。那最后作者说哈宇宙其实一直都在滋养着我们,当我们不对这些字样,敞开自己的时候呢,你就会想要自己提供这些资源,那这个时候呢食物就会变得特别诱人的有没有看过那种特别喜欢吃的人,我觉得那个也是一种逃避情绪的方法。
然后这也是作者说的,用这种方式来逃避面对情绪,另外当然还有性上瘾也是也是用来逃避的一个方式那作者也说了还有一种就是权力斗争也是会影响我们感受自己情绪的,所以他建议我们要回想一下你上次在权力斗争中的场景是什么,她可能。发生在你跟伴侣同事家人或是一个陌生人之间,回忆一下当时的场景,直到你能够清楚感觉到自己当时的感觉是什么,你当时有哪些感觉呢?它们出现在什么部位?有哪些思维是伴随着这种感觉而出现,下一次如果你发现自己处在一个权力斗争中的时候,就按照以上的步骤再做一次停下来,感觉一下你的感受。然后找到它们出现在你身体的部位,并且注意你当时的思维,慢慢的让你对自己身体的感觉以及以及这些感觉所出现的部位的兴趣,超过你对权力斗争的兴趣其实真的很难因为我每次跟别人权力斗争或是有一些争执的时候,当然我们会想要胜过别人的那个欲望很。
强烈反而回到自己内在的这个动力会比较少,那这样子这个也是一个练习嘛,对不对我们嗯刚开始的时候都习惯向外,可是呢,如果能够练习一次两次,我觉得就会有所不同了,但现在我跟别人如果有什么争执的时候,我身体首先会不舒服我就会先回来看看自己,哪里不舒服了哈,那这就是。来的第1步,然后把注意力呢从权力的斗争回到自己内在看看,好奇的看,说爱我到底是什么东西触发了我,触动着我,作者也说到救赎是一转注意的一个假象,就是比如说浪漫的爱情吸引力,或是一些名声也会让我们都迷失在其中,就不去感受自己的情绪,另外就是在批判别人的时候你也忘掉了。因为你的注意力是在那个你觉得错了的人的地方哈那最后作者就说,当我们去抵抗一个事情的时候,就是压力产生了哈,抵抗就是当你努力透过自己的思想和情绪去改变一个人,一件事或是一个境遇的时候耗损的能量,他最后也说接受和。
有流动的样子,就是对压力的缓解压力的环节就是自由,他就是放松的进入此时此刻,当你抵挡自己所体验的任何事情的时候,都是在抵抗此刻,那当你抵抗此课的时候,你就是再抵抗自己的生命,当你抵抗自己生命的时候呢,你就创造出了压力,所以说怎么样顺流而行,不是说完全的。为哈真正的无为其实是无所不为,然后呢,我们就是愿意按照这个人事物或情境的本来的样子接受它,当我们有这个接受包容和敞开的时候,我们反而会容易生起一些本有的智慧,知道此刻怎么做是最好的,而且是能够创造双赢的局面的,最后作者还是苦口婆心的人。说了去改变创造某个情绪的动力的第1步,就是去体验这个情绪,说了那么多,可能还是很多人不知道什么叫体验这个情绪,就是当时当下我们停留在那里,感受自己的痛苦,感受自己的悲伤,不用任何的方式去逃避躲避转移,然后注意自己脑袋里想什么,然后去感受自己身体都不舒服。
老老实实的呆在那里,甚至勇敢一点的人,可以更深的进入到自己的那个痛苦里面,那这样子的话呢,其实反而是从痛苦当中解脱的最好方法,并且能够获得真实的力量。

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